• 上腹部或腹部的超重会给上背部造成不必要的压力。
• 吸烟会导致退行性椎间盘疾病，限制营养物质到达背部和椎间盘，并减缓愈合过程。^1,2,4

如何从上背部疼痛中恢复过来

上背部疼痛的推荐治疗方法取决于您的感受。

对于由特定事物引起的急性疼痛或剧烈和突然疼痛，您可以尝试以下方法:

• 休息或放慢脚步

  留出时间让肌肉恢复，降低锻炼强度或改变重复活动，有助于消除肌肉疼痛。

  过多的卧床休息可能会导致肌肉无力，因此平衡休息与锻炼是关键所在。^2,6

   

• 居家护理

  冰敷治疗疼痛和肿胀，或热敷治疗活动能力受损和僵硬，这些急救技术都经过反复的试验与验证。^1,2,6

  Perskindol Classic 是一款外用的辅助药物，具有冷敷和热敷双重功效，可消除肌肉骨骼疼痛。

  其采用冷敷以消肿，热敷以止痛。

   

• 按摩

  按摩可以放松紧绷的肌肉，促进血液循环，暂时缓解上背部疼痛。^2,7

  在疼痛部位使用 Perskindol Classic，并按摩患处非常有效，尤其是因为其含有天然成分的精油，可以像芳香疗法一样发挥作用。

   

  对于慢性疼痛或在受伤或疾病痊愈后仍持续或挥之不去的疼痛，您应该采取以下方式:

   

• 看医生以寻求诊断

  如果上肢疼痛持续数周或数月，休息后仍无好转，蔓延到四肢，导致单腿或双腿无力、麻木或刺痛，并伴有不明原因的体重减轻时，

  最好接受医疗专业人员的检查和治疗。^2,4,6

   

  从长远来看，健康积极的生活方式仍是避免上背部疼痛的最佳方法。每当您进行需要充沛体力的锻炼和工作时，

  随身携带 Perskindol Classic，以快速缓解肌肉疼痛。

  最后，了解不同的风险因素和上背部疼痛的类型，有助于确定您是否可以克服疼痛，并知道何时需要寻求医疗帮助。